Les chutes des personnes âgées constituent l'accident le plus fréquent à domicile et le plus redouté par les proches car elles représentent un risque pour la santé et entraînent une perte d'autonomie. La moitié des personnes âgées qui font une chute en font une autre en moins d'un an.
Avec le temps, le corps s'affaiblit et les chutes deviennent plus fréquentes pour nos aînés.
Quelles sont les principales causes de chutes chez les personnes âgées ?
Les causes des chutes peuvent être dues à différents facteurs. Normalement, elles sont intrinsèques, notre corps vieillit et perd son acuité visuelle, il y a une faiblesse de la musculature et donc une plus grande probabilité de chutes. D'autres fois, ils sont extrinsèques à notre propre corps, des surfaces dangereuses comme un sol glissant, des objets sur notre chemin, etc.
Les facteurs suivants sont les plus importants à prendre en compte pour prévenir les chutes chez les personnes âgées
Facteurs fonctionnels
Ils sont liés aux capacités de l'organisme, comme les déficits sensoriels, la déficience visuelle, la perte d'audition, la fonction des membres ou même l'état mental.
Facteurs pharmacologiques
En vieillissant, il est plus probable que la prise de médicaments soit incluse/incorporée dans notre routine quotidienne. Les traitements médicaux avec différents types de médicaments qui agissent sur le système nerveux central, les hypotenseurs... peuvent être un facteur déterminant pour ce type d'accidents domestiques. Un patient polymédicamenté a un risque plus élevé de subir des chutes et une attention particulière doit lui être accordée.
Facteurs situationnels
Ils font référence aux désagréments que nous rencontrons lorsque nous marchons dans un espace quelconque : manque de lumière, objets au sol, désordre, tapis sans tapis antidérapant, câbles, marches, absence de poignées ou de rampes pour faciliter la marche, etc.
Comment prévenir et éviter les chutes chez les personnes âgées ?
Il est possible d'éviter les chutes. La prévention est essentielle pour minimiser le risque de chute des personnes âgées, surtout lorsqu'elles sont seules à leur domicile. En suivant ces conseils, nous serons plus près de minimiser le nombre de chutes :
Exercice physique
Il est important de renforcer le corps. Normalement, les personnes qui subissent des chutes ne font aucun type d'exercice, et si nous ajoutons à cela une pathologie dans les membres ou une perte de dextérité qui rend difficile le maintien de l'équilibre et la marche, le résultat sera une chute possible, c'est pourquoi le corps doit être exercé pour éviter que cela ne se produise et pour rester actif. La pratique régulière d'exercices physiques nous permettra d'atteindre l'agilité souhaitée.
Physiothérapie
S'en remettre à des physiothérapeutes experts est une très bonne option pour faire travailler les muscles de nos aînés, grâce à de petits exercices guidés, ils peuvent augmenter leur résistance, leur équilibre, leur agilité et bien d'autres conditions nécessaires pour renforcer le corps et améliorer la condition physique de nos aînés afin de prévenir les chutes.
Bâtons de marche et marcheurs
Les personnes âgées qui utilisent ces appareils d'assistance dans la rue ne les utilisent souvent pas à la maison, en raison de la confiance qu'elles éprouvent à se déplacer dans un environnement sûr et familier. Il est important qu'ils soient également utilisés pour les déplacements, même courts, à l'intérieur de la maison. L'équilibre est essentiel. Lorsque cette qualité a été perdue avec l'âge ou à cause d'une maladie, la meilleure chose à faire est d'utiliser des éléments de soutien qui facilitent et sécurisent chaque pas que nous faisons en marchant.
Les cannes et les déambulateurs nous apportent le soutien dont nous avons besoin, ils seront nos meilleurs alliés, mais il est important de les choisir et de les utiliser correctement. Il faut choisir des cannes ou des déambulateurs fabriqués dans des matériaux résistants qui supportent notre poids et résistent aux impacts, qui ont des parties antidérapantes et qui permettent de les ajuster à notre taille.
Suivi des traitements médicaux
La prise correcte de médicaments, ainsi que des contrôles réguliers sont toujours nécessaires pour contrôler la santé de toutes les personnes, en particulier de nos aînés. Il est essentiel de faire contrôler les paramètres biomédicaux et de les vérifier continuellement pour éviter toute aggravation qui pourrait entraîner de petits accidents domestiques, surtout lorsqu'ils passent du temps seuls.
Articles ménagers
Il est essentiel de disposer d'un environnement sûr pour prévenir les chutes chez les personnes âgées. La plupart de ces incidents se produisent dans notre propre maison, il est donc important de s'assurer que votre maison ne présente pas de risque pour quiconque. Avec quelques pratiques de base, vous pouvez minimiser le nombre de ces chutes :
-Maintenir un éclairage adéquat : le fait d'allumer les lumières en se levant la nuit ou d'avoir des détecteurs de mouvement qui activent la lumière permet d'éviter les chutes dues à un manque de visibilité.
Des sols praticables, sans moquette ou avec des tapis antidérapants, sans objets ou câbles qui interrompent le passage vers d'autres pièces, des espaces bien rangés. Cela évitera les déclenchements éventuels.
-Le remplacement des baignoires par des douches améliore l'accessibilité des toilettes pour les personnes âgées et prévient les accidents éventuels.
-Des chaussures et des vêtements appropriés. Le pied doit être solidement fixé à la chaussure, en évitant l'utilisation de tongs ou de chaussures qui laissent du mou aux pieds, ainsi que des semelles qui ne sont pas glissantes. En ce qui concerne l'habillement, il est conseillé de ne pas porter de blouses avec des lacets ou des ceintures lâches qui pourraient faire trébucher et/ou perdre l'équilibre afin d'éviter les chutes.
- Des fauteuils, des chaises et des lits à une hauteur appropriée permettent de réduire le risque de chute en s'asseyant ou en s'asseyant dessus. La hauteur doit être suffisante pour que la personne âgée puisse se lever sans forcer sa posture et faire un effort excessif, ce qui réduit le risque de chute de position.
Comment faire face aux chutes ?
Toutes les méthodes de prévention dont nous avons parlé pour éviter les chutes chez nos aînés doivent être appliquées, mais il faut savoir que, malgré cela, ces cas de chutes peuvent toujours se produire et avoir des connaissances en matière de premiers secours peut être très utile.
Avoir un minimum de formation aux premiers secours en cas de chute chez les personnes âgées nous permettra d'agir correctement et de minimiser la peur ou l'anxiété que la situation peut susciter. Tout d'abord, nous devons essayer de calmer la personne et la déplacer petit à petit jusqu'à ce que nous puissions la faire asseoir, en utilisant des questions très simples pour vérifier qu'elle est orientée, ce qui nous aidera à mieux gérer la situation. Vous pouvez lire ce petit manuel sur ce genre de situations si vous voulez approfondir ou prendre un cours pour cette première exploration avant d'aller faire un bilan de santé.
Il est important de vérifier l'absence de blessures, car les statistiques montrent que les personnes ayant subi une chute sont plus susceptibles de faire une rechute. Nous vous encourageons donc à consulter un médecin dès que possible pour un examen visant à exclure de telles blessures.
Évaluation du risque de chute et éléments qui rendront les chutes plus difficiles
Afin d'évaluer les principaux risques de chutes à domicile et d'y apporter des solutions, nous avons établi un tableau simple qui peut être utile pour la prévention des chutes chez les personnes âgées.
| Risque | Solution | Conséquence |
| Mauvais éclairage | Un éclairage puissant et de qualité dans tous les lieux de passage et dans les pièces. Réduisez les ampoules vibrantes et remplacez immédiatement les ampoules cassées ou grillées. | Amélioration de la visibilité et perception correcte des espaces, prévention des chutes. |
| Difficulté d'accès aux commutateurs | Détecteurs de mouvement pour détecter le passage des personnes. | Amélioration de la visibilité et perception correcte des espaces, prévention des chutes. |
| Sols glissants, cassés ou instables | Installation de sols antidérapants et lisses. | Réduit les risques de trébuchement et de glissade en sécurisant le passage. |
| Câbles sans fixations | Fixez les câbles, agrafez-les ou faites-les passer à travers les clôtures. | Évitez les risques de torsion, de trébuchement et de glissade en sécurisant la marche. |
| Meubles non ancrés | Fixez les meubles et évitez de les placer dans les passages. | Évite les risques de chutes ou de collisions et améliore la perception de l'espace. |
| Le désordre dans les couloirs et les autres pièces | Gardez les passages en ordre en évitant les objets sur le sol. | Réduit les risques de trébuchement et de glissade en sécurisant le passage. |
| Utilisation de chaussures et de vêtements appropriés | Des chaussures avec un support pour éviter de glisser et des blouses sans boucles pendantes. | Faites un pas sûr et évitez de trébucher en chemin. |
| Baignoires | Installation de douches. | Améliore l'accessibilité pour la toilette quotidienne et prévient les chutes. |
| Absence de supports ou de mains courantes | Installation de mains courantes ou de points d'appui. | Il améliore le transit dans les pièces en évitant les éventuelles pertes d'équilibre. |
| Étapes incorrectes | Mesures appropriées pour les escaliers, matériau brut, avec un bon éclairage et des points d'appui. | Améliore la circulation en évitant les chutes ou les cassures. |
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