Stürze bei älteren Menschen sind die häufigsten Unfälle im Haushalt und werden von den Familienmitgliedern am meisten gefürchtet, da sie ein Gesundheitsrisiko darstellen und zum Verlust der Selbstständigkeit führen. Die Hälfte der älteren Menschen, die einen Sturz erleiden, stürzt innerhalb eines Jahres erneut.
Im Laufe der Zeit wird der Körper schwächer, und ältere Menschen stürzen immer häufiger.
Was sind die Hauptursachen für Stürze bei älteren Menschen?
Die Ursachen für Stürze können auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein. Normalerweise sind sie intrinsisch, unser Körper wird älter und verliert an Sehschärfe, die Muskulatur wird schwächer und damit steigt die Wahrscheinlichkeit von Stürzen. In anderen Fällen handelt es sich um körperfremde Ursachen, unsichere Oberflächen wie ein rutschiger Boden, Gegenstände, die uns im Weg stehen, usw.
Die wichtigsten Faktoren, die bei der Sturzprävention bei älteren Menschen zu berücksichtigen sind, sind folgende
Funktionelle Faktoren
Sie beziehen sich auf die Fähigkeiten des Körpers, wie z. B. sensorische Defizite, Sehbehinderung, Hörverlust, Gliedmaßenfunktion oder auch den geistigen Zustand.
Pharmakologische Faktoren
Je älter wir werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Einnahme von Medikamenten in unseren Tagesablauf integriert wird. Medizinische Behandlungen mit verschiedenen Arten von Medikamenten, die auf das zentrale Nervensystem wirken, Hypotensiva... können ein entscheidender Faktor für diese Art von Haushaltsunfällen sein. Ein Patient, der mehrere Medikamente einnimmt, hat ein höheres Risiko, zu stürzen, und es muss ihm besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Situative Faktoren
Sie beziehen sich auf die Unannehmlichkeiten, denen wir beim Durchqueren eines Raumes begegnen: fehlendes Licht, Gegenstände auf dem Boden, Unordnung, Teppiche ohne Antirutschmatten, Kabel, Stufen, fehlende Haltegriffe oder Handläufe, die das Gehen erleichtern, usw.
Wie kann man Stürze bei älteren Menschen verhindern und vermeiden?
Die Vermeidung von Stürzen ist möglich. Vorbeugung ist wichtig, um das Sturzrisiko für ältere Menschen zu minimieren, vor allem, wenn sie allein zu Hause sind. Wenn wir diese Tipps befolgen, können wir die Zahl der Stürze auf ein Minimum reduzieren:
Körperliche Betätigung
Es ist wichtig, dass der Körper gestärkt wird. Normalerweise bewegen sich Menschen, die einen Sturz erleiden, in keiner Weise, und wenn dann noch eine Pathologie der Gliedmaßen oder ein Verlust der Geschicklichkeit hinzukommt, der es ihnen erschwert, das Gleichgewicht zu halten und zu gehen, kann es zu einem Sturz kommen. Die regelmäßige Durchführung von körperlichen Übungen ermöglicht es uns, die gewünschte Beweglichkeit zu erreichen.
Physiotherapie
Die Inanspruchnahme von fachkundigen Physiotherapeuten ist eine sehr gute Option, um die Muskeln unserer älteren Menschen zu trainieren. Durch kleine angeleitete Übungen können sie ihre Widerstandsfähigkeit, ihr Gleichgewicht, ihre Beweglichkeit und viele andere notwendige Bedingungen verbessern, um den Körper zu stärken und die körperliche Verfassung unserer älteren Menschen zu verbessern und Stürze zu verhindern.
Gehstöcke und Gehhilfen
Ältere Menschen, die diese Hilfsmittel auf der Straße benutzen, verwenden sie oft nicht zu Hause, weil sie sich in einer sicheren und vertrauten Umgebung sicher bewegen können. Es ist wichtig, dass sie auch für kurze Fahrten innerhalb der Wohnung genutzt werden. Wenn diese Eigenschaft im Alter oder durch Krankheit verloren gegangen ist, ist es am besten, Stützelemente zu verwenden, die jeden Schritt, den wir beim Gehen machen, erleichtern und sichern.
Gehstöcke und Gehhilfen geben uns die nötige Unterstützung, sie sind unsere besten Verbündeten, aber ihre richtige Auswahl und Verwendung ist wichtig. Es sollten Gehstöcke oder Gehhilfen gewählt werden, die aus widerstandsfähigen Materialien bestehen, die unser Gewicht tragen und Stößen widerstehen, die rutschfeste Teile haben und die es uns ermöglichen, sie an unsere Körpergröße anzupassen.
Überwachung medizinischer Behandlungen
Die korrekte Einnahme von Medikamenten und regelmäßige Untersuchungen sind immer notwendig, um den Gesundheitszustand aller Menschen, insbesondere unserer Senioren, zu kontrollieren. Es ist wichtig, die biomedizinischen Parameter zu kontrollieren und ständig zu überprüfen, um eine Verschlechterung zu vermeiden, die zu kleinen häuslichen Unfällen führen könnte, vor allem, wenn sie sich alleine aufhalten.
Haushaltsgegenstände
Eine sichere Umgebung ist wichtig, um Stürze bei älteren Menschen zu verhindern. Die meisten dieser Vorfälle ereignen sich in den eigenen vier Wänden. Deshalb ist es wichtig, dafür zu sorgen, dass Ihre Wohnung keine Gefahr für andere darstellt. Mit ein paar grundlegenden Maßnahmen können Sie die Zahl dieser Stürze minimieren:
-Sorgen Sie für die richtige Beleuchtung: Wenn Sie nachts das Licht einschalten, wenn Sie aufstehen, oder wenn Sie Bewegungsmelder haben, die das Licht aktivieren, verhindern Sie Stürze aufgrund mangelnder Sicht.
Begehbare Böden, ohne Teppiche oder mit rutschfesten Matten, ohne Gegenstände oder Kabel, die den Durchgang zu anderen Räumen unterbrechen, aufgeräumte Räume. Dadurch wird eine mögliche Auslösung vermieden.
-Der Ersatz von Badewannen durch Duschen verbessert die Zugänglichkeit der Toilette für ältere Menschen und verhindert mögliche Unfälle.
-Angemessenes Schuhwerk und Kleidung. Der Fuß muss fest in den Schuhen sitzen, wobei Flip-Flops oder Schuhe, die die Füße locker lassen, sowie rutschfeste Sohlen zu vermeiden sind. Was die Kleidung betrifft, so ist es ratsam, keine Kleider mit Schnürsenkeln oder losen Gürteln zu tragen, über die man stolpern und/oder das Gleichgewicht verlieren könnte, um Stürze zu vermeiden.
- Sessel, Stühle und Betten in angemessener Höhe sorgen dafür, dass das Risiko eines Sturzes beim Sitzen oder Aufsitzen verringert wird. Die Höhe sollte so bemessen sein, dass die ältere Person aufstehen kann, ohne ihre Haltung anzustrengen und sich übermäßig anzustrengen, wodurch das Risiko eines Sturzes aus der Position verringert wird.
Wie geht man mit Stürzen um?
Alle Präventionsmaßnahmen, die wir zur Vermeidung von Stürzen bei älteren Menschen erörtert haben, müssen angewandt werden, aber wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass es trotzdem zu solchen Stürzen kommen kann und dass es sehr nützlich sein kann, Kenntnisse in Erster Hilfe zu haben.
Ein Mindestmaß an Erste-Hilfe-Ausbildung bei Stürzen älterer Menschen ermöglicht es uns, richtig zu handeln und die Angst oder Beunruhigung, die eine solche Situation hervorrufen kann, zu minimieren. Zunächst müssen wir versuchen, die Person zu beruhigen und sie allmählich zu bewegen, bis wir sie aufsetzen können, indem wir mit einfachen Fragen überprüfen, ob sie orientiert ist. Sie können dieses kleine Handbuch über diese Art von Situationen lesen, wenn Sie tiefer gehen wollen, oder einen Kurs für die erste Erkundung vor einer Untersuchung besuchen.
Die Untersuchung auf Verletzungen ist wichtig, da Statistiken zeigen, dass Menschen, die einen Sturz erlitten haben, eher einen Rückfall erleiden. Wir empfehlen Ihnen daher, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen und sich untersuchen zu lassen, um solche Verletzungen auszuschließen.
Bewertung des Sturzrisikos und Elemente, die Stürze erschweren
Um die Hauptrisiken für Stürze im Haushalt zu bewerten und Lösungen zu finden, haben wir eine einfache Tabelle erstellt, die für die Sturzprävention bei älteren Menschen nützlich sein kann.
| Risiko | Lösung | Konsequenz |
| Schlechte Beleuchtung | Starke und gute Beleuchtung in allen Durchgangsbereichen und in den Zimmern. Reduzieren Sie leuchtende Glühbirnen und ersetzen Sie defekte oder durchgebrannte Glühbirnen sofort. | Bessere Sicht und richtige Wahrnehmung von Räumen, verhindert Stürze. |
| Schwieriger Zugang zu den Schaltern | Bewegungssensoren zur Erkennung des Durchgangs von Personen. | Bessere Sicht und richtige Wahrnehmung von Räumen, verhindert Stürze. |
| Rutschige, kaputte oder instabile Böden | Verlegung von rutschfesten und glatten Böden. | Es verringert die Stolper- und Rutschgefahr, indem es den Durchgang sicher macht. |
| Kabel ohne Befestigungen | Sichern Sie die Kabel, heften Sie sie an oder führen Sie sie durch Zäune. | Vermeiden Sie die Gefahr des Umknickens, Stolperns und Ausrutschens, indem Sie die Stufe sicher machen. |
| Unverankerte Möbel | Sichern Sie Möbel und vermeiden Sie es, sie in Gängen zu platzieren. | Vermeidet das Risiko von Stürzen oder Zusammenstößen und verbessert die Raumwahrnehmung. |
| Unordnung in Fluren und anderen Räumen | Halten Sie die Gänge sauber, indem Sie auf dem Boden liegende Gegenstände vermeiden. | Es verringert die Stolper- und Rutschgefahr, indem es den Durchgang sicher macht. |
| Verwendung von geeignetem Schuhwerk und Kleidung | Schuhe mit Halt, um ein Ausrutschen zu verhindern, und Kittel ohne baumelnde Schlaufen. | Verschaffen Sie sich einen sicheren Tritt und vermeiden Sie es, auf dem Weg zu stolpern. |
| Badewannen | Einbau von Duschen. | Verbessert die Zugänglichkeit für die tägliche Toilette und verhindert Stürze. |
| Fehlen von Stützen oder Handläufen | Einbau von Handläufen oder Stützpunkten. | Es verbessert den Durchgang durch die Räume und vermeidet mögliche Gleichgewichtsverluste. |
| Falsche Schritte | Geeignete Maßnahmen für Treppen, raues Material, mit guter Beleuchtung und Stützpunkten. | Verbessert den Verkehrsfluss durch Vermeidung von Stürzen oder Brüchen. |
Telemedizinische Geräte
Telecare-Geräte sind die beste technische Lösung für die Betreuung älterer, abhängiger, chronisch kranker oder gefährdeter Menschen, wenn sie allein zu Hause sind oder spazieren gehen. Sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses wird ein Team von Fachleuten unsere älteren Menschen jederzeit überwachen und so über alle Bedürfnisse, die sie haben könnten.
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